Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Dum Mar 25, 2012 3:05 am Titlul subiectului: Flotari pentru triceps
Suspenda corpul intre doua banci, prin plasarea mainilor pe marginea uneia dintre ele si a picioarelor pe marginea celeilalte:
Inspira, apoi coboara prin indoirea coatelor si ridica-te prin extensia antebratelor.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu lucreaza tricepsul, pectoralul, dar si deltoidul anterior.
Plasarea unor greutati pe coapse creste dificultatea si intensitatea exercitiului.
Data inscrierii: 16/Oct/2020 Mesaje: 13 Locatie: alba
Trimis: Vin Oct 16, 2020 2:12 pm Titlul subiectului:
Rancilio a scris:
Bunicel acasa.....
Nu doar acasa! daca iti pui greutati pe picioare, e foarte bun si la sala. E un exercitiu foarte bun! Ai nevoie de ajutor din partea partenerului pentru a pune / lua greutatile...acesta ar fi dezavantajul.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum