|
| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
Denimboy
Membru
Data inscrierii: 07/Iun/2009
Mesaje: 3
|
 Trimis: Dum Iun 07, 2009 6:22 pm Titlul subiectului: Antrenament acasa |
 |
|
Salut,
as vrea sa ma ajutati cu un program de antrenament. Ma refer la un antrenament acasa. Am 4 gantere, doua nereglabile de 5kg, si alte doua de cate 8 kg, insa daca mut toate discurile pe una singur o pot aduce la 14 kg.
Ma intereseaza in special sa lucrez la spate, grupe de muschi care sa ma ajute sa tin spatele drept, si brate, in special umeri. Deasemenea si ceva pt abdomen.
Daca m-ar putea ajuta cineva cu un program, nici f greu nici f lejer, ceva de maxim o ora pe zi, v-as fi recunoscator.
Mentionez ca am in jur de 177 si 65-67kg. Eu cu greutatea sunt destul de multumit, mai ales ca acum vara este greu sa iau in greutate, deci sunt multumit doar cu definire.
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Delincvent
Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
|
| Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|
