Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Dum Ian 22, 2012 11:49 pm Titlul subiectului: Avem voie sa arcuim spatele?
La pers. fara probleme vertebrale, arcuirea spatelui in timpul unui exercitiu nu este riscanta. De fapt, la miscari ca ridicarea halterei din ghemuit unde spatele tinde sa se rotunjeasca, arcuirea spatelui poate preveni ranirea.
Totusi, pentru unele pers. arcuirea spatelui in timpul unui exercitiu poate fi foarte periculoasa.
Pentru pers. care sufera de spondiloliza congenitala (fuzionarea incompleta a arcurilor vertebrale), pozitonand coloana vertebrala lombara in extensie se poate determina alunecarea vertebrei(spondilolistezis); aceasta poate duce la compresii imporatante ale nervilor care pot provoca sciatica.
Pentru pers. care sunt inca in crestere si pentru cele care au osteoporoza, extinderea coloanei vertebrale lombare poate duce la spondiloliza din cauza fracturii arcului vertebral. Aceasta fractura in sistemul posterior de ancorare a vertebrei sa alunece in fata cauzand astfel compresia importanta a elementelor neurale (care duc la sciatica).
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
Trimis: Lun Ian 23, 2012 9:27 am Titlul subiectului:
in mod normal absolut toate miscarile din sala ar trebui facute cu spatele cambrat...incordind toata musculatura adiacenta..creeind o usoara lordoza in forta..asa se evita accidentarile..si mai ales atunci cind initiem o miscare ce implica direct aceasta zona miscarea trebuie inceputa cu o viteza moderata si nu cu o smucitura...
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum