Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Program antrenament 4 zile
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
mihaimihai
Membru
Membru



Data inscrierii: 08/Noi/2014
Mesaje: 1
Locatie: Sibiu

MesajTrimis: Sam Noi 08, 2014 10:10 pm    Titlul subiectului: Program antrenament 4 zile Raspunde cu citat (quote)

Salut
Ma poate ajuta cineva cu un program mai detaliat pentru 4 zile?
Vreau sa lucrez antebratul,bicepsul,tricepsul,marele dorsal,deltoizii,picioarele si pieptul.
Daca imi puteti spune ce grupe sa lucrez in fiecare zi si ce exercitii sa fac la fiecare in parte cu seturi si repetari cu tot.
Vreau sa dau aceasi importanta fiecarei grupe de muschi.

Multumesc



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Lun Noi 10, 2014 11:51 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Luni: Spate + trapez

Marti: Piept + abdomen

Miercuri: Picioare + gambe

Joi: Umeri + abdomen

Vineri: Biceps + triceps + antebrat


la grupele mari fa intre 12-15 serii in total, impartite in 3 4 exercitii
la grupele mici intre 9-12 serii



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate