Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ramat cu bara T de pe suport abdominal
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Iun 16, 2012 12:36 pm    Titlul subiectului: Ramat cu bara T de pe suport abdominal Raspunde cu citat (quote)

Inpira si ridica bara la nivelul pieptului, cu prinderea ei de deasupra:
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu este asemanator cu ramat cu haltera si iti permite sa concentrezi efortul asupra spatelui deoarece pozitia nu solicita prea mult efort.
Foloseste in mod special marele dorsal, rotundul mare, deltoidul posterior, flexorii antebratului, trapezul si romboizii.
Aceste aparate sunt echipate cu un suport adbominal care elimina efortul muschilor abdominali si spinali.
Totusi, cand folosesti greutati mari, cutia toracica este comprimata pe suportul adbominal impiedicand respiratia si facand ca realizarea exercitiului sa fie dureroasa.




Varianta la un aparat care reproduce miscarea realizata cu o bara T

Observatie: Prinderea manerului in pronatie (de deasupra) transfera o parte din efort la nivelul bicepsului brahial si al portiunii superioare a trapezului la sfarsitul ridicarii.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate