Autor |
Mesaj |
Subiect: Concurs online - februarie 2012 |
jackzorn
Raspunsuri: 9
Vizualizari: 27673
|
Forum: Concursuri online Trimis: Vin Mar 16, 2012 3:15 pm Subiect: Concurs online - februarie 2012 |
Noroc ca am fost instintati, altfel nu cred ca recunostea nimeni culturistul |
Subiect: Trucuri pt cresterea fortei |
jackzorn
Raspunsuri: 6
Vizualizari: 15619
|
Forum: Antrenamente Trimis: Mar Mar 13, 2012 12:22 am Subiect: Trucuri pt cresterea fortei |
secrete profesionale ? |
Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
jackzorn
Raspunsuri: 22
Vizualizari: 61727
|
Forum: Antrenamente umeri Trimis: Sam Mar 10, 2012 3:21 pm Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
Aham, eu prin super serii intelegeam executarea serilor prin sistem piramidal descrescator fara pauza
Omul cat traieste invata ! :d |
Subiect: Mesaje private |
jackzorn
Raspunsuri: 1
Vizualizari: 12488
|
Forum: Reclamatii, Sugestii, Opinii Trimis: Sam Mar 10, 2012 2:58 pm Subiect: Mesaje private |
Mesaje private - Din ce motiv este dezactivata aceasta functie? |
Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
jackzorn
Raspunsuri: 22
Vizualizari: 61727
|
Forum: Antrenamente umeri Trimis: Vin Mar 09, 2012 4:52 pm Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
N-am putut urma antrenamentul chiar in totalitate, in loc de fluturari din aplecat la scripete am facut cu ganterele.
Sunt cam nelamruit in legatura cu acest antrenament de mai jos. Cum adica super ... |
Subiect: Frank Mcgrath |
jackzorn
Raspunsuri: 4
Vizualizari: 14850
|
Forum: Culturisti straini Trimis: Vin Mar 09, 2012 1:59 pm Subiect: Frank Mcgrath |
My favorite bodybuilder! |
Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
jackzorn
Raspunsuri: 22
Vizualizari: 61727
|
Forum: Antrenamente umeri Trimis: Vin Mar 09, 2012 1:45 pm Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
L-am facut astazi, pai a fost un chin si cand m-am schimbat de haine dupa antrenament, de antrenament nu mai zic
Data viitoare am sa-mi administrez niste morfina |
Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
jackzorn
Raspunsuri: 22
Vizualizari: 61727
|
Forum: Antrenamente umeri Trimis: Vin Mar 09, 2012 9:51 am Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
2. Ridicari laterale cu un singur brat 3x14,12,10
Deci 3 serii a cate 14 repetari + 1x12 + 1x10 ? |
Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
jackzorn
Raspunsuri: 22
Vizualizari: 61727
|
Forum: Antrenamente umeri Trimis: Mie Mar 07, 2012 4:07 pm Subiect: Antrenamentu brutal de 8 saptamanii pentru deltozii |
O sa incep acest program de saptamana viitoare, chiar ma gandeam sa-mi stabilesc un antrenament bine definit pentru umeri, caci oricum eu nu prea imi stabilesc antrenamentul din timp ci mi-l concep in ... |
Subiect: Abductii stand in sezut la aparat |
jackzorn
Raspunsuri: 7
Vizualizari: 22614
|
Forum: Antrenamente fesieri Trimis: Mie Mar 07, 2012 3:51 pm Subiect: Abductii stand in sezut la aparat |
Intradevar e practicat adesea de femei, n-am vazut niciodata pana acum vreun barbat sa faca acest exercitiu |
Subiect: Ramat cu haltera |
jackzorn
Raspunsuri: 9
Vizualizari: 22344
|
Forum: Antrenamente spate Trimis: Mar Mar 06, 2012 1:58 pm Subiect: Ramat cu haltera |
E o chestie relativa, nu poti spune ca centura se foloseste doar la atatea kg... poate la unul care face sala de o viata ii trebuie doar la peste 160kg , pe cand la altul si la 50kg. Si oricum nu e vo ... |
Subiect: Administrarea creatinei phospate 5000 |
jackzorn
Raspunsuri: 8
Vizualizari: 17844
|
Forum: Creatine Trimis: Mar Mar 06, 2012 1:53 pm Subiect: Administrarea creatinei phospate 5000 |
Mi-e greu sa cred ca e doar o chestie de marketing, creatina nu-i un supliment nou, s-a facut atatea studii, sunt foarte bine cunoscute efectele acesteia si mi-e greu sa cred ca ar putea sa ne minta p ... |
Subiect: Antrenament pentru "spate" |
jackzorn
Raspunsuri: 14
Vizualizari: 34986
|
Forum: Antrenamente spate Trimis: Mar Mar 06, 2012 1:49 pm Subiect: Antrenament pentru "spate" |
de'asta e bine sa inveti si din greselile altora, nu doar din ale tale! |
Subiect: Ramat cu haltera |
jackzorn
Raspunsuri: 9
Vizualizari: 22344
|
Forum: Antrenamente spate Trimis: Mar Mar 06, 2012 12:42 am Subiect: Ramat cu haltera |
Pe mine la exercitiu asta ma doare spatele.Are ceva daca dupa fiecare repetare las bara jos? si insist mai mult pe greutate.
Foloseste centura!
Eu zic ca indiferent de experienta culturistului si ... |
Subiect: Exemplu program antrenament pentru abdomen |
jackzorn
Raspunsuri: 31
Vizualizari: 79785
|
Forum: Antrenamente abdomen Trimis: Lun Mar 05, 2012 10:32 pm Subiect: Exemplu program antrenament pentru abdomen |
Astept sa vad rezultatele, desi oricum nu arati rau deloc! |
|