Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Cautarea a gasit 34 rezultate
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Autor Mesaj
  Subiect: Antrenament Brate EXPLOZIV
razvan89

Raspunsuri: 14
Vizualizari: 42102

MesajForum: Antrenamente biceps   Trimis: Mar Apr 10, 2012 4:07 pm   Subiect: Antrenament Brate EXPLOZIV
ps: 90 minute e ff mult , exagerat !
  Subiect: Antrenament pentru "spate"
razvan89

Raspunsuri: 14
Vizualizari: 34645

MesajForum: Antrenamente spate   Trimis: Mar Apr 10, 2012 3:56 pm   Subiect: Antrenament pentru "spate"
unul din cele mai bune antrenamente pt spate ar arata cam asha

incalzire poliarticulara generala
incalzire specifica pt musculatura spatelui

indreptari
pullover(sau cu gantera sau la helcomet ...
  Subiect: Program de Alimentatie Pentru Avansati
razvan89

Raspunsuri: 2
Vizualizari: 9383

MesajForum: Alimentatie   Trimis: Mar Apr 10, 2012 2:43 pm   Subiect: Re: Program de Alimentatie Pentru Avansati
http://s14.postimage.org/hq1d0oix9/Untitled.jpg

la primul rand ma gandesc ca este ora ai pus dupa ora 19 ora 15 e greseala sau?
  Subiect: Concurs online - martie 2012
razvan89

Raspunsuri: 14
Vizualizari: 35486

MesajForum: Concursuri online   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:36 pm   Subiect: Concurs online - martie 2012
tre sa mi-l comand si eu asta , era mai ok daca il castigam laughing))
  Subiect: Glutamina
razvan89

Raspunsuri: 25
Vizualizari: 91897

MesajForum: Glutamine   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:34 pm   Subiect: Glutamina
daca iei creatina inainte de antrenament si glutamina dupa antrenament si ianinte de somn eu zic ca e ok , mie imi merge ff bine asa.
  Subiect: Creatina
razvan89

Raspunsuri: 1
Vizualizari: 13881

MesajForum: Creatine   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:29 pm   Subiect: Creatina
Creatina si creatinina sunt doi produsi ai metabolismului protidic, prima fiind o substanta de o importanta biologica deosebita, iar cea de-a doua un deseu, provenind din creatina prin pierderea ireve ...
  Subiect: Aminoacizi
razvan89

Raspunsuri: 17
Vizualizari: 50147

MesajForum: Aminoacizi   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:28 pm   Subiect: Aminoacizi
Defapt daca aminoacizii sunt consumati fara carbohidrati, dupa antrenament, corpul le va descompune si le va folosi ca sursa de energie.
Decat sa iei un shake cu proteina pura mai bine mananci o bana ...
  Subiect: Recordurile voastre?
razvan89

Raspunsuri: 21
Vizualizari: 51317

MesajForum: Antrenamente   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:20 pm   Subiect: Recordurile voastre?
impins culcat 2 x 150 kg
geno 4 x 220 kg
indreptari 3 x 200 kg
  Subiect: Importanta antrenarii picioarelor ?
razvan89

Raspunsuri: 18
Vizualizari: 50605

MesajForum: Antrenamente picioare   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:18 pm   Subiect: Importanta antrenarii picioarelor ?
dupa mine gambele sunt cele mai greu de crescut , nu trebuie multe serii la gambe ci multa greutate si corectitudine.

ex arnold 450 kg ridicarid e gambe la aparat . happy
  Subiect: Genoflexiuni cu haltera la ceafa
razvan89

Raspunsuri: 10
Vizualizari: 29945

MesajForum: Antrenamente picioare   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:16 pm   Subiect: Genoflexiuni cu haltera la ceafa
sunt cele mai bune insa sunt si cele mai riscante cand vine vorba sa crestem greutatea pe bara.

220 kg a mers la mine maxim 4 bucatii akm 1 luna , sper sa reusesc sa urc greutatea mai mult .
  Subiect: BICEPS - antrenament BRUTAL (masa musculara)
razvan89

Raspunsuri: 18
Vizualizari: 72337

MesajForum: Antrenamente biceps   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:13 pm   Subiect: BICEPS - antrenament BRUTAL (masa musculara)
Pentru biceps fac :5 serii de flexii cu bara dreapta sau ez
4 serii de flexii la banca scott cu bara sau o gantera
3 serii de flexii din picioa ...
  Subiect: nu creste bicepsu deloc
razvan89

Raspunsuri: 11
Vizualizari: 26754

MesajForum: Antrenamente biceps   Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:10 pm   Subiect: nu creste bicepsu deloc
biceps

21 cu bara dreapta din picioare x 3
flexii cu bara Z la banca scott x 3
flexii cu gantera din sezut la 45 grade x 3
concentrate la cablu x 3

triceps

extensii la cablu cu bara V x 3 ...
  Subiect: Trucuri pt a pune masa
razvan89

Raspunsuri: 2
Vizualizari: 9161

MesajForum: Alimentatie   Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:47 pm   Subiect: Re: Trucuri pt a pune masa
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/big_bulking_tips

ft tare o sa incerc si eu happy. ms de sfat
  Subiect: Merele
razvan89

Raspunsuri: 7
Vizualizari: 17016

MesajForum: Alimentatie   Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:45 pm   Subiect: Merele
un mar pe zi e ok insa sa nu exageram.
  Subiect: Cofeina, inofensiva sau nu ?
razvan89

Raspunsuri: 9
Vizualizari: 25091

MesajForum: Alimentatie   Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:42 pm   Subiect: Cofeina, inofensiva sau nu ?
eu bag cafeaua in proteina si blendui tot laughing
 
Pagina 1 din 3 Du-te la pagina 1, 2, 3  Urmatoare
Ora este GMT + 2 ore
Mergi direct la:  



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate