Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Simptomele datorate deficitului de proteine
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Probleme medicale

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Mie Ian 25, 2012 10:36 am    Titlul subiectului: Simptomele datorate deficitului de proteine Raspunde cu citat (quote)

Deficitul de proteine poate fi cauzat de malnutritie, obiceiuri alimentare nesanatoase si neechilibrate(chipsuri,sucuri etc etc.), dar si de consumul produselor alimentare care nu contin proteine. Desi, de cele mai multe ori nivelul scazut al acestor substante organice este urmarea unei diete care nu contine o cantitate suficienta de proteine.
Proteinele din organism sunt "defalcate" in aminoacizi, care intra in compozitia muschilor si a sangelui, necesari pentru formarea acestora. Proteinele au un rol important in refacerea tesuturilor - proces important in vindecarea ranilor, leziunilor. Totodata, proteinele contribuie la intretinerea corespunzatoare a sistemului imunitar.

Deoarece actiunea acestora este esentiala pentru desfasurarea anumitor functii din organism se recomanda consumarea unei cantitati adecvate de proteine, zilnic. In anumite situatii, deficitul de proteine favorizeaza aparitia mai multor afectiuni.

Simptome specifice deficitului de proteine:
- edem;
- fragilitatea si caderea parului;
- linii pe unghiile degetelor de la maini si picioare;
- accentuarea pigmentatiei pe scalp si in alte parti ale corpului;
- scadere in greutate;
- eruptii cutanate;
- descumarea pielii;
- sentiment constant de letargie;
- dureri musculare;
- vindecare dificila a ranilor.

Simptome specifice deficitului sever de proteine:
- depresie;
- anxietate;
- tulburari de somn;
- tristete;
- dureri de cap;
- stari de greata;
- dureri abdominale;
- stari de lesin (sincopa).

Persoanele care sufera de deficit de proteina trifunctionala prezinta:
- insuficienta respiratorie;
- boli de inima;
- letargie;
- hipoglicemie;
- hipotonie;
- afectiuni hepatice.

In concluzie proteinele sunt indispensabile vietii,dar mai ales sportivilor.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Ian 25, 2012 10:41 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

in general vorbind, la sportivi , daca nu consuma suficient de multa proteina..cel putin pt mentinere....adica 1 gram pe kilocorp...incet incet apar urmatoarele simptome...dureri musculare, stare generala proasta, insomnii..practic incet incet toate functiile normale incep sa se deterioreze usor..ce sa mai vorbim de faptul ca va intra in catabolism muscular si va incep sa piarda masa,forta etc


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
apulabeteable
Membru
Membru



Data inscrierii: 11/Feb/2012
Mesaje: 10
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Sam Feb 11, 2012 11:46 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

[quote="ShaDoZ"]in general vorbind, la sportivi , daca nu consuma suficient de multa proteina..cel putin pt mentinere....adica 1 gram pe kilocorp...incet incet apar urmatoarele simptome...dureri musculare, stare generala proasta, insomnii..practic incet incet toate functiile normale incep sa se deterioreze usor..ce sa mai vorbim de faptul ca va intra in catabolism muscular si va incep sa piarda masa,forta etc[/quote]

observ ca ai specificat pt. mentinere la un sportiv sa se administreze 1 gram/kilocorp...dar pt. sportivii care vor sa creasca in masa musculara (deci nu sa se mentina) care ar fi raportul gram/kilocorp? asta bineinteles, fara sa se depaseasca doza recomandata



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Feb 12, 2012 12:30 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

pai pentru a creste masa musculare (nu mentinere) ar trebui consumat cam 1,5-2g de proteine pe kilocorp.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Dum Feb 12, 2012 12:39 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

2-3grame / kg corp,deci daca ai 100kg - ai nevoie de minim 200grame de proteina pe zi(acesta fiind necesarul proteic total),iar ca sa-ti fie mai usor imparti 200 la cate mese vrei sa ai,6 sa zicem = media la o masa de 30-35grame de proteina care asta de exemplu poate fi extrasa din 150grame de piept de pui ,2 oua intregi si vreo 5 albusuri sau 450ml de lapte cu 150grame de fulgi de ovaz..etc etc


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Feb 12, 2012 9:55 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

in mod normal...un om obisnuit care face antrenamente de bodybuilding natural curat nu poate asimila mai mult de 2-3 grame pe kilocorp in functie de metabolismul sau...e f simplu...calculezi greutatea ta proprie ori aceatsa cifra..ex... 80 kg egal 160-240 grame proteine impartite in mese in asa fel sa fie 20-40 grame pe masa...adica 5-6 mese..o sa vezi ca iese aprox exact suma totala de proteine pe o zi...mai mult de atit in conditii normale corpul nu poate asimila...ce se intimpla cu restul?..nimic..eventual adaugindu-se la cantitatea de calorii totale exista posibilitatea chiar de ingrasare...oricum e o risipa...deci..cele mai importante lucruri ce trebuiesc retinute...2-3 grame pe kilocorp...20-40 grame la o masa..surse de calitate...carne oua concentrate proteice..si totul va fi ok...


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Probleme medicale Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate