Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 10 Locatie: Brasov
Trimis: Sam Feb 11, 2012 9:57 pm Titlul subiectului:
am vazut ca cineva a scris ca face streching atat la inceputul cat si la sfarsitul antrenamentului...exact asta doream sa intreb si eu, si anume: este indicat sa faci streching la inceput de antrenament?
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
Trimis: Dum Feb 12, 2012 9:47 am Titlul subiectului:
stretching-ul inainte de antrenament e bine de facut dinamic..nu static pt ca creste f mult elasticitatea tendoanelor iar muschii inca nu au acel grad de elasticitate in momentul respectiv,umplindu-se mai greu cu singe existind o neconcordanta in acest sens intre ei si tendoane aparind risul de accidentare..dupa antrenament da se poate face stretching static....ce inseamna stretching dinamic...posturarea in pozitie de stratching a muschiului respectiv dar nu in izometrie ci cu o miscare intr-o amplitudine f mica pe mijlocul miscarii si efectuare unor asa zice minirepetari f lente de tensionare usoara ..ca si cum ai face niste partiale foarte scurte exact pe mijlocul amplitudinii
Ora este GMT + 2 ore Du-te la pagina Anterioara1, 2
Pagina 2 din 2
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum