Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Feb 24, 2012 1:20 pm Titlul subiectului: Structura cotului si efectul ei asupra antrenamentului |
|
|
Cand se lucreaza bicepsul cu haltera trebuie luat in considerare particularitatile anatomice ale fiecarei pers.
In pozitie anatomica (bratele atarna pe langa corp, cu palmele in fata si policele in exterior), unghiul de la nivelul cotului, dintre brat si antebrat, difera de la o pers. la alta.
O pers. la care unghiul cotului este foarte marcat, antebratul aflandu-se la distanta de corp, in pozitie de valg, va face cu greutate flexiuni cu haltera sau cu bara dreapta pentru ca forteaza, astfel, incheietura palmei spre interior, antrenamentul provocandu-i dureri. Aceste pers. ar trebui sa foloseasca o bara curabata EZ, pentru a-si menaja articulatia radiocarpiena.
Obesrvatie: pozitia in valg a antebratului este mai pronuntata la femei.
1. extremitatea superioara cu un unghi mic
2. extremitatea superioara cu modificare semnificativa in valg (mai frecvent la femei)
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Feb 24, 2012 7:06 pm Titlul subiectului: |
|
|
exprimarea in general ca de la flexii si lucrul bicepsului afecteaza articulatia propriu zisa este oarecum anatomo-functional gresita....cotul propriu-zis sufera inflamatii doar de la antrenamentul tricepsului si miscari de extensie...problemele aparute de la flexii in partea interna a cotului sint de fapt tendinite pe musculatrura antebratului
|
|
|
Sus |
|
|
mr_bicepsus Membru
Data inscrierii: 16/Feb/2012 Mesaje: 40 Locatie: Brasov
|
Trimis: Sam Apr 07, 2012 1:09 pm Titlul subiectului: Sfat |
|
|
Cand executam flexiuni cu haltera la banca scott, unghiul suportului pentru brate aplica o presiune semnificatva pe antebrat, atunci cand bratul se afla in extensie completa! Ca sa evitam eventualele probleme trebuie sa ne incalzim bine muschii inainte de a lucra acest exercitiu (este obligatoriu sa ne incalzim inaintea fiecarui antrenament) si sa incepem cu greutati mici.
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Apr 07, 2012 9:30 pm Titlul subiectului: |
|
|
pai problemele de acolo apar..nu incalzire..nu tehnica impecabila si evident greutati prea mari
|
|
|
Sus |
|
|
|