Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Cum vi se pare acest post? |
Foarte Bun |
|
75% |
[ 3 ] |
Satisfacator |
|
0% |
[ 0 ] |
Prost |
|
25% |
[ 1 ] |
|
Voturi totale : 4 |
|
Autor |
Mesaj |
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Ian 13, 2012 9:53 pm Titlul subiectului: |
|
|
atita timp cit balanta calorica pe parcursul unei zile este pozitiva, vei pune masa corporala in timp,musculara sau grasime in functie de ce anume maninci,iar atita timp cit balanta calorica va fi negativa,vei pierde masa corporala,iarasi muschi sau grasime in functie de ce maninci...este foarte simplu..in orice caz este de dorit ca alimantatia sa se bazeze pe un aport proteic alimentar cit mai calitativ si cantitativ suficient si eventual daca acest punct nu este atins ales un concentrat proteic sau aminoacizi..unii pun prea mult accent pe suplimente,si mai ales pe gainere care abunda in zahar,care si costa mult si cad in capcana cresterii masei corporale care este apa si grasime si prea putin muschi..muschii fara grasime se pun greu si cu rabdare
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Vin Ian 13, 2012 11:19 pm Titlul subiectului: |
|
|
"1. Produse cu o cantitate mai mare de carbohidrati si proteine (care in unele cazuri si ingrasa) "
Sa fim seriosi,daca eu spre exemplu consum dimineata si dupa antrenament,atunci cand sunt cele "2 ferestre" si cand corpul are cea mai multa nevoie de carbohidrati simpli si o proteina rapida,60-100gr dintr-un weigh gainer oricare,cu raportul de 1:3,voi pune grasime?
Afirmatia care apare atunci cand cineva ia un weigh gainer oricare si spune "am pus burta de la el" este gresita.Nu de la cele 2 portii se pune grasimea,ci de la restul alimentatiei care mai mult ca sigur cuprinde dulciuri,sucuri,paine si muulte alte bombe calorice consumate atunci cand nu-si au rostul!
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Ian 14, 2012 11:11 am Titlul subiectului: |
|
|
exact..dar cel mai mult conteaza ecuatia pe care ar trebui sa o retinem d ela scoala Q cedat egal cu Q absorbit ,aceasta ecuatie insemnind practic homeostazia corpului...si de aici treaba e simpla...daca consumi mai mult decit maninci clar vei slabi,invers,te vei ingrasha..pt ca la un moment dat ..chiar daca ai consuma doar proteine...daca corpul nu poate folosi sau este peste puterea lui de a asimila cantitatea respectiva de proteine ingerata o va folosi ca si ajutor energetic,si da..o va transforma in depozit adipos..ideea generala este sa mincam exact cit simtitm ca avem nevoie pt a stimula cresterea musculara si pt a avea depozitele de glicogen la nivele optime
|
|
|
Sus |
|
|
Bogdan Membru
Data inscrierii: 20/Ian/2012 Mesaje: 15 Locatie: Gurghiu
|
Trimis: Vin Ian 20, 2012 11:00 pm Titlul subiectului: |
|
|
eu folosesc deja de 6 luni GFX-8 de la ProNutrition , sunt foarte multumit de el , iau dimineata si dupa antrenament . Un raport proteina - carbo este faorte echilibrat la 100g contine 45 g proteina si 43gcarbo de aceea l-am si ales mi se pare unul excelent
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Vin Ian 20, 2012 11:11 pm Titlul subiectului: |
|
|
incearca Devil Gainer ,concentratia proteina/carbo cam de 1:2 pe langa asta are si vitamine
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Ian 20, 2012 11:24 pm Titlul subiectului: |
|
|
pe langa ca ii un produs foarte bun are si un gust excelent, vb de Devil Gainer
|
|
|
Sus |
|
|
razvan89 Membru
Data inscrierii: 08/Feb/2012 Mesaje: 34 Locatie: LIPOVA
|
Trimis: Mie Feb 08, 2012 10:59 am Titlul subiectului: |
|
|
parerea mea proteinele sunt ca si fardurile pt femei .. o alimentatie sanatoasa, un somn bun si un antrenament bine pus la punct e combinatia perfecta.
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Feb 09, 2012 8:49 am Titlul subiectului: |
|
|
daca iti poti asigura necesarul proteic din alimente de calitate (per total si pe fiecare masa)...da..dar sa stii ca sint multe produse care chiar te fac sa simti chiar si o mica diferenta cind le ei...ca sint amino tablete sau pudra sau lichizi, ca este un concentrat un izolat proteic...majoritatea isi fac treaba
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Joi Feb 09, 2012 9:09 am Titlul subiectului: |
|
|
Multa lume din ziua de azi nu prea mai are timp sa manance la servici sau la diverse activitati,trecand cele 2-3 ore de la ultima masa asa ca ei opteaza pentru un shake de proteine,il cari usor,il consumi repede...
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Feb 09, 2012 9:42 am Titlul subiectului: |
|
|
aia da..si eu la lucru operam cu tablete de amino..pt ca le caram usor si le luam repede si deci nu imi perturbau munca...
|
|
|
Sus |
|
|
ciupanezu Membru
Data inscrierii: 26/Mar/2012 Mesaje: 26 Locatie: Galati
|
Trimis: Lun Mar 26, 2012 4:13 pm Titlul subiectului: |
|
|
Urdea Silviu a scris: | Multa lume din ziua de azi nu prea mai are timp sa manance la servici sau la diverse activitati,trecand cele 2-3 ore de la ultima masa asa ca ei opteaza pentru un shake de proteine,il cari usor,il consumi repede... |
dezavantajul ar fi ca ....mai vrei si dupa ce se termina
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Joi Apr 05, 2012 5:04 pm Titlul subiectului: |
|
|
Salutare.iau si eu nijte produse ptr masa si as vrea nijte pareri,sfaturi in legatura cu asta..dimineata pe stomcul gol iau gigant pro mass.inainte de antrenament xplode,dupa antrenament inca o portie de gigant plus km 10 grame de glutamina pe care o amestec cu proteina..iar seara inainte de culcare ink 5 gr glutamina!in zilele de pauza iau dimineata p stomacul gol proteina si seara 10gr glutamina?tin s precizez k am putina burta iar ptr asta km de 2 ori p saptamana ies la alergat!p langa astea as vrea s mai cumpar o cutie de creatina monohidrata.e k?daca da cum as puteao lua?ast pareri desprea aceasta combinatie!va multumesc
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Apr 05, 2012 6:41 pm Titlul subiectului: |
|
|
combinatia e ok daca in rest maninci hiperproteic odata la 3-4 ore..adica sa nu te bazezi pe suplimentele alea...cardio ai putea face si plimbindu-te zilnic distante lungi..teoretic xplode are creatina deci nu ar mai fi necesar sa iei ..dar daca tii neaparat dupa antrenament poti lua 3-5 grame...si daca ai burta lasa giga mega masvi massurile..alegeti un izolat proteic sau aminoacizi..gainerele doar te ingrasa pt ca au foarte multi carbo
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Joi Apr 05, 2012 9:07 pm Titlul subiectului: |
|
|
poi k aminoacid iau glutamina!!sa inteleg k daca iau xplode inainte de antrenament nu are rost sa mai iau creatina??oricum xplode nuj daca are atat de multa creatina!
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
|