Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Tractiuni la helcometru la piept
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Mar 05, 2012 10:20 pm    Titlul subiectului: Tractiuni la helcometru la piept Raspunde cu citat (quote)

Stai cu fata la aparat, cu picioarele pozitionate sub suporti, prinde bara de deasupra la distanta mare.
Inspira si trage bara in jos pana la unghiul sternal in timp ce iti scoti pieptul in afara si trage de coate in spate.
Expira la sfarsiul miscarii.

Acest exercitiu dezvolta volumul spatelui. Solicita in special fibrele superioare si centrale ale marelui dorsal. Se contracta, de asemenea, si portiunea mijlocie si inferioara a trapezului, romboizii, tricepsul brahial, brahialul si, mai putin, pectoralii.

--

Varianta cu bara lata si palmele una spre cealalta.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
jackzorn
Membru
Membru



Data inscrierii: 11/Feb/2012
Mesaje: 74
Locatie: Sibiu

MesajTrimis: Lun Mar 05, 2012 10:30 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Nu lipeste aproape niciodata de la antrenamentul spatelui


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mar 06, 2012 9:12 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

nici nu trebuie sa lipseasca


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
arnold
Membru
Membru



Data inscrierii: 19/Noi/2012
Mesaje: 85
Locatie: vatra dornei

MesajTrimis: Mar Dec 04, 2012 5:16 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

exercitiu pentru latirea spatelui....genul acesta am incercat 5 ani e super....




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate