Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
mesinadenaro Membru
Data inscrierii: 03/Oct/2013 Mesaje: 1 Locatie: bucuresti
|
Trimis: Joi Oct 03, 2013 9:27 am Titlul subiectului: Tren inferior putin dezvoltat |
|
|
Salut. Alin ma numesc, din Bucuresti. Datorita unui antrenament total eronat , pe parcursul mai multor ani, am cazut intr-una din capcanele bodybuildingului si anume: tren superior- excesiv dezvoltat si evident tren inferior putin dezvoltat.
Orice antrenament al trenului superior, fie el si circuit cu greutati mici-medii - multe repetari 'se vede', in sens negativ comparativ cu trenul inferior.
Intrebarea mea este: Daca ma puteti ajuta cu un sfat, astfel incat sa pot ajunge la un echilibru - tren inferior cu tren superior, cu stagnarea dezvoltarii (temporara) a trenului superior.
Ma gandeam la un antrenament de genul: 2 antrenamente de picioare saptamanal (unul pompare unul forta), un antrenament circuit- pentru trenul superior.. si-n res cardio si abdomene.
Va rog daca ma puteti ajuta cu un sfat. Multumesc anticipat,
Alin
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Joi Oct 03, 2013 12:43 pm Titlul subiectului: |
|
|
Da, este in regula sa lucrezi picioarele de 2 ori pe saptamana. Odata cu greutati mai mici si repetari mai multe, iar odata sa introduci alte tehnici de intensitate. Nu urca in fiecare saptamana la maxim.
|
|
|
Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|