Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Tren inferior putin dezvoltat
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
mesinadenaro
Membru
Membru



Data inscrierii: 03/Oct/2013
Mesaje: 1
Locatie: bucuresti

MesajTrimis: Joi Oct 03, 2013 9:27 am    Titlul subiectului: Tren inferior putin dezvoltat Raspunde cu citat (quote)

Salut. Alin ma numesc, din Bucuresti. Datorita unui antrenament total eronat , pe parcursul mai multor ani, am cazut intr-una din capcanele bodybuildingului si anume: tren superior- excesiv dezvoltat si evident tren inferior putin dezvoltat.
Orice antrenament al trenului superior, fie el si circuit cu greutati mici-medii - multe repetari 'se vede', in sens negativ comparativ cu trenul inferior.

Intrebarea mea este: Daca ma puteti ajuta cu un sfat, astfel incat sa pot ajunge la un echilibru - tren inferior cu tren superior, cu stagnarea dezvoltarii (temporara) a trenului superior.
Ma gandeam la un antrenament de genul: 2 antrenamente de picioare saptamanal (unul pompare unul forta), un antrenament circuit- pentru trenul superior.. si-n res cardio si abdomene.

Va rog daca ma puteti ajuta cu un sfat. Multumesc anticipat,
Alin



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Joi Oct 03, 2013 12:43 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Da, este in regula sa lucrezi picioarele de 2 ori pe saptamana. Odata cu greutati mai mici si repetari mai multe, iar odata sa introduci alte tehnici de intensitate. Nu urca in fiecare saptamana la maxim.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate