Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
AdrianEftimie Membru
Data inscrierii: 13/Mai/2012 Mesaje: 2 Locatie: Bucuresti
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Dum Mai 13, 2012 4:49 am Titlul subiectului: |
|
|
Salut, pentru a lua in greutate conteaza foarte mult cat si ce mananci, incearca sa ai mese la ore fixe daca se poate 4-5 mese (incearca sa nu mananci pana te saturi), mesele sa includa carne, lactate, oua, cereale, fructe, legume etc. (incearca sa mananci cat mai sanatos posibil) ca si suplimente ti-as recomanda doar un gainer, un multivitamine si minerale si o creatina.
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Dum Mai 13, 2012 8:18 am Titlul subiectului: |
|
|
ideea e ca nu merge ca facem un an sala si gata raminem cu masa aia musculara..daca vrei rezultate gindeste-te ca asta este sport de termen lung si foarte lung...si pe linga practicarea la modul serios al acestui sport..o alimentatie mai consistenta caloric si mai ales proteic este necesara..deci mai multe mese pe zi..impartite cam la 3 ore distanta plus un aport hidric ridicat sint necesare..lasa tu animalurile si jumbourile ca nu aia e cheia...ci mersul frecvent si consecvent la antrenamente plus o alimentatie diversificate si calitativa in aceasta directie:carne lapte oua plus legume fructe cereale...succes
|
|
|
Sus |
|
|
AdrianEftimie Membru
Data inscrierii: 13/Mai/2012 Mesaje: 2 Locatie: Bucuresti
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Lun Mai 14, 2012 10:50 am Titlul subiectului: |
|
|
Daca ti-a fost ok cu Animal Pak ,Jumbo...si ce ai mai luat.....atunci le poti lua tot pe astea.Mai poti Incearca Devil Whey sau Scitec Whey Protein Professional
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Lun Mai 14, 2012 12:27 pm Titlul subiectului: |
|
|
alage-ti dupa raport calitate pret un supliment vitaminic/mineral, o creatina si un izolatproteic/amino..uite chiar de aici de la noi ai avea citeva supleimnte chiar foarte bune la niste preturi foarte decente...si nu spun asta doar pt ca scriu aici pe forum..pe acestea le-am incercat pe pielea proprie si am fost deosebit de multumit de ele...Devil vitamins and minerals devil creatina monohidrta si devil amino powder au dat cele mai bune rezultate pt mine..nu sa te astepti la minuni dar fac exact ce trebuie s afaca ..cinstit si simplu...refacere buna..antrenamente bune...progrese usoare in masa si forta
|
|
|
Sus |
|
|
|