Structura cotului si efectele sale asupra antrenamentului

[danyel88]

Cand se lucreaza bicepsul cu haltera trebuie luat in considerare particularitatile anatomice ale fiecarei persoane.
In pozitie anatomica (bratele atarna pe langa corp, cu palmele in fata si policele in exterior), unghiul de la nivelul cotului, dintre brate si antrebrat, difera de la o pers. la alta.
O pers. la care unghiul cotului este foarte marcat, antebratul aflandu-se la distanta de corp, in pozitie de valg, va face cu greutate flexiuni cu haltera sau cu bara dreapta pentru ca forteaza, astfel incheietura palmei spre interior, antrenamentul provocandu-i dureri. Aceste pers. ar trebui sa foloseasca o bara curbata EZ, pentru a-si menaja articulatia radiocarpiana.

[ShaDoZ]

pt cei care au probleme cu plica cotului si articulatia pumnului exercitiile de antebrate fac sa dispara aceste tendinite