Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Durerile de articulatii si ligamente
     email

Du-te la pagina 1, 2, 3  Urmatoare
 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Probleme medicale


Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
Morari Elvis
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 57

MesajTrimis: Mar Ian 24, 2012 2:30 pm    Titlul subiectului: Durerile de articulatii si ligamente Raspunde cu citat (quote)

Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru. Acest lucru este cunoscut de mult timp, dar cei care practica exercitiile fizice mai intense stiu ca este inca adevarat.

Fiecare muschi are cate un tendon la ambele capete, care face legatura intre muschi si schelet. Tendoanele sunt alcatuite din fibre albe, groase si rezistente. Orice miscare a corpului, de la simpla plimbare pina la ridicarea greutatilor are loc deoarece contractia muschilor are ca urmare o tractiune pe tendoane, care vor produce deplasarea oaselor. Ligamentele sunt tot structuri de legatura, care leaga oasele unul de altul si mentin articulatiile. Ligamentele sunt alcatuite tot din fibre albe, dar sunt mai subtiri si mai putin elastice decit tendoanele.

Faptul ca atat tendoanele cit si ligamentele sunt alcatuite din fibre albe explica principalul motiv pentru care aceste structuri cresc foarte incet si se refac cu greutate. Spre deosebire de tesutul muscular, rosu, aceste structuri primesc o cantitate foarte mica de sange. Chiar si oasele au o vascularizatie mai buna, ceea ce explica de ce un os rupt se reface in 4-6 saptamani iar un tendon sau un ligament in 9 luni. Acest proces se desfasoara foarte lent in cazul structurilor de legatura deoarece toate substantele nutritive si oxigenul necesar pentru crestere, functionare si reparare sunt aduse de fluxul sanguin, care ajuta si la indepartarea produsilor toxici. Din aceasta cauza, orice fenomen care imbunatateste circulatia singelui la acest nivel este deosebit de benefic.

Pentru cresterea si dezvoltarea structurilor de legatura sunt importante doua tipuri de vascularizatie. Unul dintre acestea este mecanismul de pompare. Atunci cand un muschi se contracta de mai multe ori, el foloseste o cantitate crescuta de energie. Din aceasta cauza, muschiul necesita un aport mai mare de oxigen si substante nutritive, care prin degradare dau nastere unor produsi biochimici care trebuiesc eliminati repede.

Ca raspuns, creste foarte mult cantitatea de sange care ajunge la muschi, strabatand vasele de sange; din aceasta cauza simtim muschii incalzindu-se si pulsand in timpul efortului. In timpul efortului, vasele sanguine se largesc din ce in ce mai mult si se deschid noi capilare sanguine; in acest mod creste si cantitatea de sange ajunsa la tendoane si ligamente, favorizand dezvoltarea acestora. Cu toate ca ligamentele si tendoanele nu au capacitatea sa-si dezvolte o retea intinsa de vase sanguine, acest proces poate fi influentat in sensul cresterii maxime a retelei de vase sanguine. Acest fenomen are loc, chiar daca nu este vizibil.

O structura de legatura bine vascularizata e mult mai rezistenta la rupturi sau alte accidente in timpul efortului. Experientele au aratat ca imbatranirea tesutului alb (conjunctiv) din care sunt formate structurile de legatura, poate fi mult incetinita in anumite conditii. TIN SA PRECIZEZ CA FOLOSIREA SUPLIMENTELOR PRE ANTRENAMENT, EX. Nitrox Therapy-BIOTECH USA, Scitec Hot Blood, UNIVERSAL Shock Therapy, GASPARI - Plasma Jet 160, BSN - Nitrix, CARE SE GASESC PE ACEST SITE, ASIGURA, PE LANGA CRESTEREA FORTEI SI A MASEI MUSCULARE, O VASCULARIZARE SI O IRIGARE A ARTICULATIILOR DE EXCEPTIE, ASTFEL SCAZAND DRAMATIC ACCIDENTARILE.

Expertii afirma ca pentru a mentine tendoanele si ligamentele intr-o stare buna de functionare, toate antrenamentele trebuie sa inceapa cu o incalzire corecta, dupa care sa urmeze stretching. Uneori, multe persoane nu sesizeaza diferenta dintre incalzire si stretching, ei cred ca daca au facut stretching au facut si incalzirea. Aceasta idee nu este corecta. Inaintea antrenamentului este necesar ca temperatura din interiorul organismului sa creasca, ceea ce face tesuturile mai elastice, mai pliabile, mai rezistente la solicitari. O incalzire este suficienta atunci cand incepeti sa transpirati usor, ceea ce arata ca temperatura a crescut iar corpul incearca sa o compenseze.

Un program care sa duca la intarirea ligamentelor si tendoanelor poate sa contina alergari sau exercitii cu bicicleta, dar cel mai specific si mai eficient mod de intretinere si imbunatatire a acestor structuri e reprezentat de exercitiile cu greutati mici. In timpul acestor exercitii sunt solicitate articulatiile, iar raspunsul ligamentelor va fi reprezentat de o crestere a cantitatii de sange dintre fibrele de colagen, ducand la o inmultire a celulelor si fibrelor si la cresterea rezistentei. Daca un ligament este intins cu 15 % din lungimea lui normala, se va rupe. Daca il intindem cu numai 8% va suferi o ruptura partiala sau un microtraumatism, iar daca intinderea cu 8% se repeta microtraumatismele vor duce la ruptura ligamentului.

Semnele care arata ca au aparut microtraumatisme grave sunt foarte putine, dar este bine sa fie cunoscute: durere intr-o singura zona a unui muschi, in timp ce restul muschiului s-a odihnit deja, senzatie de instabilitate, "pocnituri" si "scartiituri" in articulatii, tremuraturi si contractii in muschii folositi mai intens.

PENTRU A PREVENI ACCIDENTARILE SE RECOMANDA SUPLIMENTE NUTRITIVE - Arthro Guard Gold BIOTECH USA, Flex Formula, CARE SE GASESC AICI PE SITE, CAT SI PENTRU REFACEREA ARTICULATIILOR SI LIGAMENTELOR AFECTATE. DURERILE DE COT SI ANTEBRAT POT FI PREVENITE CAT AMELIORATE CONSIDERABIL, MAI ALES IN CAZUL IN CARE CONTINUAM SA NE ANTRENAM, FOLOSIREA FASELOR ELASTICE. SANT DE UN REAL AJUTOR.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Delincvent
Membru
Membru



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures

MesajTrimis: Mar Ian 24, 2012 11:24 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

pff si eu am probleme la nivelul articulatilor la maini incheietura maini si cotului ce imi recomandati?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger Codul MSN Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Ian 25, 2012 10:23 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

pai sa le luam in ordine...
1.mai fa o pauza..odata la 6-8-10 saptamini ia o saptamina pauza...tu trebuie sa iti dai seama cam cind...
2.ia vitamine
3.alimentatia sa fie echilibrata
4.odihneste-te asa cum stim ca trebuie
5.revizuieste-ti tehnica de antrenament si mai ales volumul si greutatile poate prea mari folosite
6.fa incalzire dumnezeeste
7.fa stretching dupa antrenament
8.evita exercitiile care simti ca iti chinuie articulatiile respective cel putin pt o vreme...sau inlocuieste-le cu cele care biomecanic nu le supun la asa un stress mare
9.poti incerca un supliment pe baza de glucosamina si condroitin sulfat.desi asta ar trebui sa fie ultimul remediu...cu pauze intre cicluri de antrenamente si atentie la punctele de mai sus nu ar trebui sa mai ai dureri..esti mult prea tinar sa ai dureri cronice..deci raspunsul se afla in reglajele fine de mai sus..dar daca vrei sa iei un supliment..animal flex este de departe cel mai bun,restul sint pierdere de vreme si de bani..am oferit si multor pacienti sedentari si multor sportivi ca si idee de hranire a articulatiei..si toti au avut raspunsuri pozitive..de ce este mai bun decit altele..pt ca are concentratie suficienta de glucosamina si condroitin sulfat..ce sint de fapt acestea..sint cele doua substante care compun in mare masa cartilajul articulatiilor noastre



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Delincvent
Membru
Membru



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures

MesajTrimis: Mie Ian 25, 2012 10:43 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

MERSI MERSI O SA INCERC




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger Codul MSN Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Ian 25, 2012 10:52 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

de cele mai multe ori simpla pauza de 1-2 saptamini rezolva problema..acest lucru este de asemenea un bun parametru a cit de "praf " iti sint articulatiile..daca te refaci dupa perioada de pauza inseamna ca uzura este de nivel scazut si ca totutl este ok atita timp cit mai faci cite o pauza din cind in cind


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Manuel92
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Apr/2012
Mesaje: 9
Locatie: Buzau

MesajTrimis: Mie Apr 18, 2012 6:43 pm    Titlul subiectului: Tendoane Raspunde cu citat (quote)

Buna ziua !

Am si eu o problema privind tendoanele mele care au fost afectate acum 2 saptamani,printr-un skandenberg prostesc.Se pare ca,dupa simptome,am tendinita(nu am fost la doctor,dar am aceleasi simptome ca si afectiunea tendinita:dureri pe lateralul cotului,putin umflat la inceput,apoi nu puteam sa ridic ceva banal in mana,ma injunghia mana de la cot pana aproape de palma).

In momentul de fata ma mai dor(e vorba de amandoua coatele),dar doar daca fac efort.Acum vreo saptamana ma dureau si cand stateam degeaba.

Am mai avut o problema asemanatoare acum vreo 2 ani si ceva,cand tot la fel skandenberg-> tendinita.De atunci a inceput prima data,bineinteles a trecut o perioada pana m-am refacut,si apoi am continuat sa trag de fiare fara sa mi se intample ceva asemanator. Vreau o parere cu ce as putea lua ca sa imi treaca mai repede,ca deja ma simt nasol ca stau degeaba si nu pot continua sa trag de fiare.
Ca tratament am folosit : Eqvagel, si acum am Fastum Gel,si mi-am cumparat de 1 zi pastile Gheara Dracului(citind pe net am aflat ca sunt foarte bune).

Daca as putea discuta mai detaliat despre aceste probleme,ca as mai avea ceva de impartasit,sa mi se spuna unde pot gasi un specialist sa vorbesc mai pe indelete cu el.

As dori sa aflu pana cand trebuie sa stau in repaus,daca pot incerca sa fac cu greutati mici si apoi sa cresc,sau sa fac doar cu greutati mici,sau deloc.La fel ma intereseaza si ce tratament sa urmez.
Multumesc anticipat



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 6:44 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

incearca asa..mai stai o saptamina fara efort....apoi reia antrenamentele foarte usor...fa multe exercitii de incalzire exact pe zona specifica...daca doare e simplu..mai stai...incearca la capatul fiecarui antrenament sa faci 3-4 serii usoare de exercitii pt musculatura antebratului..filosofia pe viitor trebuie sa fie..atita timp cit ceva doare mai lasa-l sa se refaca...nu te umple de medicamente pt c anumai iti maschezi simptomele iar problema de fond ramine acolo si nesimtind nimic din cauza antiinflamatoarelor o sa iti faci si mai rau...daca vezi ca ai o sensibilitate nu mai fa pe batman si fa skandenberg numa s ate umfli in pene...eu pt astia ce ii apuza zorroismele am o vorba daca nu esti competitor de ska si vrei sa arati ca esti barbta...hai fa indreptari cu 200 de kg...incalzirea foarte atenta , tehnica de executie impecabila si repaus cind vezi ca ceva doare plus stretchingul dupa antrenament trebuie s ale incorporezi ca si principii pe viitor


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Manuel92
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Apr/2012
Mesaje: 9
Locatie: Buzau

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 10:28 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Buna ziua. Intai multumesc de raspuns.Ca sa raspund la unele chestii:Nu sunt genul de om care sa faca pe batman,deoarece de acum 2 ani de cand mi s-a intamplat prima oara asta,"m-am ars" si de atunci nu am mai facut niciodata,pentru ca stiu ca nu ma ajuta cu nimic.Dar acum a fost o competitie organizata la mine in facultate,unde a fost invitat si Oncescu.Nu am facut skandenberg de dragul lui Oncescu,ci am zis "doar nu s-o intampla ca atunci;doar nu oi fi din plastilina".Mentionez ca acum nu prea m-am incalzit si asta a determinat sa apara aceasta tendinita.Pe viitor nu o sa mai fac niciodata.

Cat despre tratament,e bine sa continui cu Fastum gel,si Tisaicin(am uitat sa precizez in postul trecut;e un unguent pe baza de ardei,salcie si brusture) si cu aceste pastile de Gheara Dracului?

Cu antrenamentele nu o sa fac,ca in prezent faceam la camin ,ptr ca nu am timp de sala in timpul anului(cel putin acum),si nu as avea greutati mici.Sala o frecventam cand eram in vacante. Sa incerc cu greutati (de 10 kg-ce am aici) si flotari,ceva cu extensoarele si ce mai faceam eu aici? Sau sa astept sa nu fac efort si cand o sa revin la sala sa fac si sa vad atunci cum ma mai simt?

Multumesc anticipat !



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 4:12 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

mai bine asteapta..repausul este cel mai indicat..medicamentele ce le-ai insirat nu o sa te ajute deloc...incerca sa iei un complex Omega-3 in doze mari...si daca chiar ar fi s ate dai cu o crema foloseste apireven..e pe baza de venin de albine..asta daca nu cumva esti alergic la sa ceva..altceva mai bun nu este




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Manuel92
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Apr/2012
Mesaje: 9
Locatie: Buzau

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 6:28 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Deci sa ma indrept catre Omega-3? Sa nu iau ceva pe baza de glucozamina si condroitina? Nu am alergie la albine,sau la venin.Credeti k acest unguent apiraven are rezultate? Iar omega-3 nu contine acizi grasi? Ma pot ajuta astea? Multumesc


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 9:16 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

acizii grasi continuti in produsele Omega ajuta foarte mult pe termen lung impotriva oricaror procese inflamatorii ale corpului si implicit si reparararea mai rapida si mai buna atesuturilor conjunctive..in cazul nostru tendoanele si ligamentele..atentie glucozamina si condroitin sulfatul respectiv msn ajuta la refacreea cartilajului si nu a tendoanelor si ligamentelor...acela este da un supliment pt articulatii..dar Nu pt tendoane si ligamente..respectivele suplimente hranesc articulatia propiuzisa si nu sforile sa le zicem asa care tin articulatiile..de fapt..cartilajul propiuzis este format din glucozamina si condroitin sulfat


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Manuel92
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Apr/2012
Mesaje: 9
Locatie: Buzau

MesajTrimis: Joi Apr 19, 2012 10:06 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

O sa iau aceste 2 medicamente,si o sa va tin la curent cu evoluarea mea catre refacere.As vrea deocamdata sa va mai intreb ce Complex de Omega 3 sa iau.Alaturi de 6 si 9 sau doar Omega 3 ?Va multumesc inca o data pentru timpul acordat,si sper ca ori de cate ori am vreo problema sa va pot intreba cate ceva,deoarece sunteti de mare ajutor. O seara cat mai placuta.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Apr 20, 2012 6:19 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

in general cam toate produsele sint ok, adica cele de omega 3, incearca sa gasesti unul care sa aibe un raport calitate pret ok, adica sa aibe cam 1000mg pastila, pe net e plin de ele,cauta fa comparatii,sursa de asemenea sa fie de calitate..adica uleiul sa fie de cod sau somon,sint cam cele mai bune.si mai un lucru, ca sa stii pe viitor,acestea nu sint medicamente,ci suplimente nutritive,atit complexul omega cit si cream cu venin de albine,eu unul sint deosebit de impotriva medicamentelor decit doar daca situatia patologice critica si e musai musai intervenit pe ceva deosebit de acut ,altfel sint pro alimentatie calitativa si naturala si suplimente, pt ca natura ne-a dat cam tot ce trebuie sa ne reparam si sa ne gasim echilibrul sanatii, din pacate goana dupa bani a facut ca sistemul sanitar si mai ales cel farmaceutic sa divagheze mult de la scopul initial al medicinii


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Manuel92
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Apr/2012
Mesaje: 9
Locatie: Buzau

MesajTrimis: Vin Apr 20, 2012 10:51 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

O sa vad ce imi iau,o sa ma documentez bine inainte.Cat despre faza cu medicamentele,eu la ce te face bine,spun medicament,adica nu neaparat ca sunt din farmacii,doar ca asa e in perceptia mea.Nici eu nu sunt adeptul prostiilor din farmacii,deoarece cum ati spus si dvs,ca sunt mult mai bune suplimentele naturiste,deoarece sunt mai curate,mai sanatoase.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Apr 20, 2012 1:03 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

in farmacii nu sint numai medicamente...si nu sint mai curate..ci sint pur si simplu..naturale..pe cind medicamentele sint produse de sinteza...artificiale...iar cu documentatul e ok..doar sa si stii ce citesti si sa stii sa sintetizezi


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Probleme medicale Ora este GMT + 2 ore
Du-te la pagina 1, 2, 3  Urmatoare
Pagina 1 din 3
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum


Ro2.ro - Promovare si statistici web Blogul lui Dan PHANTOMs TOP Director Web Clape.ro Anunturi Zuma

Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania