Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Mar Mar 06, 2012 11:18 pm Titlul subiectului: Impins cu ganterele din lateral
Stai jos, cu spatele drept, si tine ganterele de deasupra, la nivelul umerilor (policele spre interior):
Inspira si ridica bratele vertical.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu contracta deltoidul, in special pe cel mijlociu, dar si trapezul, dintatul anterior si tricepsul brahial.
Exercitiul poate fi realizat si stand in picioare sau alternand bratele. Un suport pentru spate ajuta la prevenirea arcuirii excesive a acestuia.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum