Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Vin Mar 09, 2012 2:01 am Titlul subiectului: Abductii stand in picioare la aparat
Stai intr-un picior la aparat, asezand celalalt picior contra sportului, sub genunchi:
Ridica piciorul incet, cat mai sus posibil.
Intoarce-te la pozitia initiala.
Abductia e limitata de locul in care colul femural loveste buza acetabulului.
Acest exercitiu dezvolta fesierul mijlociu. Dezvolta de asemenea si fesierul mic, mai profund, a carui functie este aceeasi cu a fibrelor anterioare ale fesierului mijlociu. Pentru cele mai bune rezultate realizeaza seturi lungi.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum