Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Sam Iun 30, 2012 6:49 pm Titlul subiectului: Ridicari din umeri la aparat
Stai in picioare cu fata la aparat si prinde manerele de deasupra, la distanta putin mai mare de cat latimea umerilor sau, daca aparatul o permite, cu palmele una spre cealalta:
Ridica umerii, tinand capul si spatele drepte.
Acest exercitiu iti permite sa realizezi seturi lungi. Este excelent pentru dezvoltarea portiunii superioare a trapezului si pentru ridicatorul scapulei.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum