Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Cum sa-ti cresti nivelul de testosteron?
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Discutii Generale

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Iul 27, 2012 1:55 am    Titlul subiectului: Cum sa-ti cresti nivelul de testosteron? Raspunde cu citat (quote)



Majoritatea femeilor consider c un nivel sczut de testosteron este o problem strict masculin, ns realitatea este un pic alta! Un nivel sczut de testosteron, n cazul tu, poate duce la o varietate de efecte secundare nedorite

Efectele secundare includ scderea libidoului, lipsa esutului muscular, depresie, obezitate, osteoporoz, memorie sczut, boli de inim i acte sexuale dureroase. Afl care sunt semnele acestui fenomen i ce poi face pentru a ndeprta aceast problem.

Testosteron sczut?

Pentru a determina dac aceast problem te afecteaz i pe tine, privete lista de mai jos, iar dac mai mult de apte din simptomele de mai jos i se aplic i ie, ar trebui s consuli un doctor, ct mai curnd!

- piele uscat
- subierea pielii i exfolierea acesteia
- dureri n timpul actului sexual
- oboseal
- pierderea tonusului muscular n brae i picioare
- memorie slab sau lips de concentrare
- pierderea libidoului
- depresie sau anxietate
- pierderea densitii osoase sau osteoporoz


Cumse trateaz?
Dac testele vor arta ntr-adevr c suferi de un nivel de testosteron mic, nu te descuraja! ncearc s urmezi aceste sfaturi pentru a-i crete n mod natural nivelul!

1.Elimin perturbatorii hormonali
Pentru a te putea situa n parametri hormonali normali, adic fr dezechilibre, trebuie s reduci pe ct posibil expunerea ta la toxine de tot felul i s-i mbunteti sistemul intern de detoxifiere. Opteaz pentru produse de ngrijire a pielii fr parabeni i alte substane chimice. De asemenea, este recomandat s evii plasticul n buctrie, asta nsemnnd i sticlele de ap, optnd pentru recipiente din sticl sau din oel inoxidabil i castroane.

2.Evit limitarea excesiv a caloriilor
Limitarea excesiv de calorii, carbohidrai, lipide sau proteine, duce pe termen lung la favorizarea scderii testosteronului. n schimb, concentreaz-te pe alegerea alimentelor i pe consmul acestor la timpul potrivit i n cantitatea potrivit. Pur i simplu f o selecie care s conin proteine ​​slabe, carbohidrai cu un coninut glicemic sczut (legume verzi, cereale integrale, legume bogate n amidon, legume) i grsimi sntoase. Mnnc la fiecare trei sau patru ore, dar las vreo trei ore pauz nainte de culcare.

3.Folosete suplimente
Pentru a crete nivelul de testosteron este recomandat s optezi pentru unul dintre suplimentele de mai jos. Discut cu medicul tu despre ce suplimente poi folosi i care sunt dozele recomandae pentru tine.

- Crem cu testosteron: Doza standard pentru femei este de aproximativ 1/10, fa de cea recomandat brbailor
- Tribulus terrestris: Cunoscut i ca puncie de vi de vie, aceasta stimuleaz testosteronul prin creterea hormonului nostru anti-mbtrnire i anti-stres, precursorul testosteronului
- Arginina: Poate mbunti testosteronul, dar impulsioneaz i celelalte niveluri hormonale, dac o iei noaptea. Dac eti predispus la leziuni i herpesuri este bine s evii arginina
- Zincul: Acest mineral este necesar pentru a menine nivelurile de testosteron n snge. O deficien de zinc determin o scdere a hormonului care produce testosteron. Stridiile i midiile sunt excelente surse de zinc, motiv pentru care unii spun c duc la creterea libidoului

4.F antrenamente pentru creterea rezistenei
Sesiunile scurte, intense (30 minute), nu numai c previn stresul i duc la arderea grsimilor, dar cresc i producia de testosteron. S-a remarcat o cretere semnificativ a nivelului de testosteron, la femeile care fac micare i folosesc greuti n antrenamentele lor.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ertsaalbert
Membru
Membru



Data inscrierii: 07/Sep/2016
Mesaje: 1
Locatie: bucuresti

MesajTrimis: Mie Sep 07, 2016 1:24 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Ce suplimente pot sa mareasca productia naturala de testosteron? E posibil asa ceva?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Mie Sep 14, 2016 10:57 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Tribulus Terestris


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
kirk
Membru
Membru



Data inscrierii: 09/Iul/2014
Mesaje: 22
Locatie: Pitesti

MesajTrimis: Mar Oct 31, 2017 1:49 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Pentru cresterea cantitatii de testosteron din organism pot fi folosite si suplimente de genul Metadrol.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Discutii Generale Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum


Ro2.ro - Promovare si statistici web Blogul lui Dan PHANTOMs TOP Director Web Clape.ro Anunturi Zuma

Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania