Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
Trimis: Mie Mai 02, 2012 10:12 pm Titlul subiectului: cardio?
as dori sa stiu daca pentru a scapa de burta ce o am si care ma km deranjeaza e ok k dupa fiecare antrenament sa fac banda 20-25 minute???precizez k mananc si km 5-6 mese p zi!!
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Joi Mai 03, 2012 1:17 am Titlul subiectului:
pentru a scapa de burta ar fi ok sa faci si ceva abdomene de vreo 3 ori pe saptamana + cardio cam tot de 3-4 ori pe saptamana, si cu manacatu ii ok 5-6 ori pe zi in cantitati mici si variate
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
Trimis: Joi Mai 03, 2012 6:22 am Titlul subiectului:
lasa de trei ori pe saptamina abdomene ..odata e suficient..ideal cardio nu s eface dupa antrenament..ci dimineata sau seara...durata sesiunii depinde de gradul tau de rezistenta la acest efort specific...si mai ales tipul de cardio..pt ca dacanu esti pregatit pt un anumit tip sau o anumita durata o sa il traansformi in antrenament muscular si o sa iti supraincarci articulatiile trenului inferior...incepe cu 2-3 zile usor si aprox 10 minute..de fapt tu trebuie sa iti dai seama cind obosesti..si pe masura ce trece timpul mai adaugi minute
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum