Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
myrhinegold Membru
Data inscrierii: 13/Dec/2012 Mesaje: 1 Locatie: iasi
|
Trimis: Joi Dec 13, 2012 12:45 am Titlul subiectului: Suplimente pt energie, forta si recuperare |
|
|
Salutare!
Am 28 de ani, 1.87 si 110 kg. Merg la sala de 3 ori pe sapt (aparate + banda).
Am reinceput sa merg la sala de vreo 2 luni dupa o pauza de aproximativ 3 ani.
Inaine imi era usor sa fac efortul fizic de la sala (3 ori/sapt) fara sa iau vreun supliment nutritiv (aveam si cu vreo 20 kg mai putin).
Deoarece lucrez L-V pana la 5 si am ceva kg in plus, in timpul antrenamentului ma simt obosit, lipsit de vlaga, abia reusesc sa ridic 65-70% din greutatile de acum 3 ani (ex: impins la piept in urma cu 3 ani 120kg, acum 80kg).
De 2 luni de cand am inceput antrenamentul tin si regim.
Ce suplimente as putea sa folosesc sa am mai multa energie, forta si sa imi revin mai rapid dupa antrenament?
Mentionez ca in timpul zilei beau multa cafea, deci suplimentele cu taurina, cofeina etc. sar din schema.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Lun Dec 17, 2012 1:30 pm Titlul subiectului: |
|
|
este ceva normal sa nu mai poti face cu greutatile de cand ai facut ultima data, nu te speria. forta scade daca nu mai faci exercitiile.
Incearca si niste aminoacizi( inainte-dupa antrenament si dimineata sau seara inainte de culcare), gen Amino ST 5300 si un Vitabolic
|
|
|
Sus |
|
|
daneliuc09 Membru
Data inscrierii: 25/Apr/2013 Mesaje: 2 Locatie: Ineu
|
Trimis: Mar Iul 16, 2013 11:30 am Titlul subiectului: Suplimente culturism |
|
|
Ceva suplimente pentru cresterea testosteronului ar fi ideale. E ok sa ai o atitudine pozitiva si sa alegi inca de la inceput suplimentele care ti se potrivesc cel mai bine!
|
|
|
Sus |
|
|
|