Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Crestere masa musculara
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Suplimente -> Crestere masa musculara

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
sKr
Membru
Membru



Data inscrierii: 22/Iul/2013
Mesaje: 2
Locatie: Ploiesti,PH

MesajTrimis: Lun Iul 22, 2013 9:51 pm    Titlul subiectului: Crestere masa musculara Raspunde cu citat (quote)

Salut tuturor, ma puteti ajuta cu sfaturi pentru cresterea masei musculare !? Tin sa mentionez ca am 18 ani, 184 cm si 59 de kg... in urma cu 2 ani cantaream 118 kg si am slabit... mai mult decat trebuia!

Astept cu real interes sugestii din partea voastra!!

Va mutlumesc!



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Iul 24, 2013 12:46 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Salut. Ideea e sa mananci cam la 3 ore, nu trebuie neaparat sa fie o masa, de exemplu poti sa mananci un baton proteic, si 3-4 mese principale.

Ca si suplimente poti folosi inainte de antrenament un supliment pentru energie si focus, iar dupa antrenament un concentrat proteic sau un gainer cu carbo mult si calori gen Devil Whey sau Devil Gainer, pe langa mai poti sa iei si o creatina care sa combini cu energizantu si proteina de dupa sala, de ex. 5 g inainte, 10 g dupa, si niste vitamine si minerale.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
sKr
Membru
Membru



Data inscrierii: 22/Iul/2013
Mesaje: 2
Locatie: Ploiesti,PH

MesajTrimis: Mar Iul 30, 2013 3:27 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Multumesc mult pentru raspuns,am sa pun in practica sfatul cu suplimentele!

As mai avea nelaurir in legatura cu ceea ce trebuie sa mananc,cat sa mananc si cand!!!

Daca este nevoie va spun cam cum se desfasoara o zi de a mea..



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Devil
Membru
Membru



Data inscrierii: 07/Iul/2012
Mesaje: 47
Locatie: Galati

MesajTrimis: Mar Aug 06, 2013 7:59 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Tinand cont de scaderea drastica a greutatii ar trebui sa te axezi pe tonifierea musculaturii, sa creezi o `fundatie` buna.

Mananca legume, fructe din abundenta si nu in ultimul rand carne. Carnea sa fie facuta la gratar, fiarta, la aburi, tigaie tefal.

Ar trebui sa apelezi al un nutritionest sa iti recomande un regim care au efectul dorit regim in functie de grupa sanguina.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
cornea80
Membru
Membru



Data inscrierii: 30/Ian/2014
Mesaje: 67
Locatie: Bucuresti

MesajTrimis: Vin Mai 04, 2018 12:43 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Cresterea masei musculare se poate obtine mai ales daca se fac exercitii fizice in fiecare zi. Zilnic facand aceste exercitii se va acumula masa musculara.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Suplimente -> Crestere masa musculara Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania