Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Program antrenament culturism si suplimente pt. incepatori
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Fitness

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
tiby92.punct
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Ian/2014
Mesaje: 5
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Ian 21, 2014 12:01 am    Titlul subiectului: Program antrenament culturism si suplimente pt. incepatori Raspunde cu citat (quote)

salutare toti.asi fii recunoscator daca ma ajuati si pe mine cu un program pentru incepatori si o alimentatie corecta.ar fii ok sa iau de la inceput proteine sau orice altfel de supliment?daca da imi spuneti va rog ce?
am 1.67 inaltime si 64 kg.

multumesc !



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
EpureIonut
Instructor Fitness
Instructor Fitness



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 74
Locatie: Craiova

MesajTrimis: Mar Ian 21, 2014 9:47 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Salut!

Ce varsta ai?
Cred ca scopul tau este acumularea de masa musculara. Ai mai fost intr-o sala de Fitness-Culturism pana acum?
Daca nu, important este ca in primele 2 luni sa lucrezi cu greutati mici, intre 15 -20 repetari 8 - 12 serii, asta pana vei invata cum sa executi corect un exercitiu. Daca lucrezi din prima cu greutati mari exista posibilitatea sa faci o febra musculara puternica care sa te tina acasa vreo 2 saptamani sau sa te accidentezi.
da-mi un raspuns la primele intrebari si te ajutam cu placere.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
tiby92.punct
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Ian/2014
Mesaje: 5
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Ian 22, 2014 4:45 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

am 21 de ani.

am mai fost,dar acuma cativa ani,am fost vreo 5-6 luni.

multumesc happy



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
EpureIonut
Instructor Fitness
Instructor Fitness



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 74
Locatie: Craiova

MesajTrimis: Mie Ian 22, 2014 4:48 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Salut!
Atunci lucreaza circa 4 saptamani cu greutati mici.
Dupa care, daca doresti revino pentru un antrenament de masa musculara. te ajutam cu cea mai mare placere.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
tiby92.punct
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Ian/2014
Mesaje: 5
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Ian 23, 2014 1:18 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

imi poti spune un program pt astea 4 sapt?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
EpureIonut
Instructor Fitness
Instructor Fitness



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 74
Locatie: Craiova

MesajTrimis: Joi Ian 23, 2014 10:32 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Cate zile pe saptamana poti merge la sala?
iti doresti sa lucrezi si picioarele?



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
tiby92.punct
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Ian/2014
Mesaje: 5
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Ian 24, 2014 2:06 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

pot merge de 3-4 ori,da doresc sa fac si picioare

multumesc !



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
EpureIonut
Instructor Fitness
Instructor Fitness



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 74
Locatie: Craiova

MesajTrimis: Vin Ian 24, 2014 3:12 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Ziua 1 Piept + Triceps
Ziua 2 Picioare + Abdomene
Ziua 3 Spate + Biceps
Ziua 4 Umeri + Trapez

Fiecare sesiune de antrenament incepe cu 5 - 10 minute de bicicleta si incalzire corespunzatoare.
O sa revin si cu exercitii pentru fiecare grupa in parte



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
tiby92.punct
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Ian/2014
Mesaje: 5
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Ian 24, 2014 3:54 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

multumesc mult happy




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
magu1981
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Feb/2014
Mesaje: 27
Locatie: Bucuresti

MesajTrimis: Joi Iul 26, 2018 12:31 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Nu stiu daca exista suplimente doar pentru incepatori. Sunt aceleasi suplimente folosite de ceilalti, dar cred ca difera doza. Cel putin eu nu am vazut nicaieri scris clar"suplimente pentru incepatori".


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Fitness Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania