Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
fatul_paul123 Membru
Data inscrierii: 13/Oct/2014 Mesaje: 2 Locatie: Baia Mare
|
Trimis: Lun Oct 13, 2014 9:10 pm Titlul subiectului: Un sfat pentru definire |
|
|
Buna ziua. Ma numesc Fatul paul am 17 ani si 75 de kg, merg la sala de aproximativ 5 luni. As vrea sa fac ceva ca sa imi definesc mai bine corpul, adica muschiul este format dar nu este foarte vizibil deoarece sta sub un strat de grasime si nu stiu ce sa fac... Daca m-ati putea ajuta cu un sfat. va pun o poza cu spatele meu sa va faceti o parere. Nu vreau sa iau proteine pana acum am facut 100% natural. Cautatima pe facebook Fatul Paul pentru ca nu ma lasa sa pun poze poza aia de perete
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Mar Oct 14, 2014 10:55 am Titlul subiectului: |
|
|
pentru definire, alimentatia are rolul cel mai important. incearca sa ai mese mici si dese, la aproximativ 3 ore, care sa cuprinda mancare de calitate: orez,cartofi - in cantitati moderate si in prima parte a zilei, legume, carne de curcan,peste,pui, alune, migdale.
elimina complet prajelile, painea, dulciurile, sucurile, patiseriile, pastele...
incearca sa folosesti un supliment gen: XL-carnitine, 2 grame pe zi , care il gasesti la rubrica magazin a acestui site.
|
|
|
Sus |
|
|
fatul_paul123 Membru
Data inscrierii: 13/Oct/2014 Mesaje: 2 Locatie: Baia Mare
|
Trimis: Mar Oct 14, 2014 1:16 pm Titlul subiectului: |
|
|
Da Mulțumes o sa încerc sa mă țin de regim, și legat de antrenament ar fi bine sa fac mai multe repetări? Eu fac 8-9 repetări , ar trebui sa fac mai multe? M-ar ajuta dacă as face niște serii de flotări acasă în timpul zilei. L-carmetina o sa mă ajute la definire? Adică o sa mă ajute sa dau stratul ăla nefolositor jos?
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Mie Oct 15, 2014 9:10 am Titlul subiectului: |
|
|
pe baza unui regim slab in carbohidrati si grasimi, vei slabi.
repetarile alterneaza-le. de la 8 -15
|
|
|
Sus |
|
|
cornea80 Membru
Data inscrierii: 30/Ian/2014 Mesaje: 100 Locatie: Bucuresti
|
Trimis: Vin Apr 20, 2018 10:34 am Titlul subiectului: |
|
|
Pentru definire e destul de util si suplimentul Somatodrol.
|
|
|
Sus |
|
|
magu1981 Membru
Data inscrierii: 04/Feb/2014 Mesaje: 57 Locatie: Bucuresti
|
Trimis: Mar Oct 22, 2019 10:10 am Titlul subiectului: |
|
|
Pentru definire e ok si produsul Metadrol. Chiar daca se ia acest supliment, nu trebuie uitat ca trebuie sa avem grija la ceea ce mancam si sa facem mult sport!
|
|
|
Sus |
|
|
|