Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Sam Apr 07, 2012 1:34 am Titlul subiectului: Ridicari anterioare la cablu
Stai in picioare, cu picioarele usor departate si bratele pe langa corp.
Prinde manerul de deasupra cu o singura mana:
Inspira si ridica bratul pana la nivelul ochilor.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu contracta deltoidul (mai ales deltoidul anterior), dar si fasciculul clavicular al pectoralului mare si, mai putin, capul scurt al bicepsului brahial.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum