| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
vlad
Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012
Mesaje: 35
Locatie: bacau
|
 Trimis: Joi Mar 29, 2012 5:07 pm Titlul subiectului: |
 |
|
70 de grame gigant pro mass..2 portii pe zi,una dimineata una dupa antrenament plus xplode inainte d antrenament cu juma d ora...glutamina cum as putea-o lua??sau nu prea merge??eu ma gandeam la 5 grame amestecat cu proteina dupa antrenamen e k?
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
danyel88
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 6:02 pm Titlul subiectului: |
|
|
eu zic sa iei glutamina cu prima portie de proteine adica aia de dimineata
|
|
|
| Sus |
|
|
Urdea Silviu
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 7:23 pm Titlul subiectului: |
|
|
| vlad a scris: | | poi ar fi bn daca as lua dupa antrenament...in shakeu d proteine care e portia de 70 gr s pun si 5 gr de glutamina..e bn asa??sau mai bn ar fi dimineata s o combin cu prima portie de proteine??nu as vrea s iau 2 portii p zi,cred k e de ajun s 5 gr...va rog frumos sfatuiti-ma!!va multumesc |
merge si 10 gr pe zi
|
|
|
| Sus |
|
|
vlad
Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012
Mesaje: 35
Locatie: bacau
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 8:42 pm Titlul subiectului: |
|
|
Deci credeti k ar fi o combinatie buna?vrea sa ma ajute la masa de asta am intrebat daca e buna glitamina?
|
|
|
| Sus |
|
|
ShaDoZ
Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 8:46 pm Titlul subiectului: |
|
|
daca nu bagi in tine tzapan carne ,oua legume fructe odata la 3-4 ore degeaba iei gigant mass sau mai stiu eu ce...ia 5 game glutamina dimineata la trezire si seara inainte de culcare
|
|
|
| Sus |
|
|
vlad
Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012
Mesaje: 35
Locatie: bacau
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 9:18 pm Titlul subiectului: |
|
|
Dimineata o pun in shakeu d proteine iar seara o iau cu un pahar d apa e bm?
|
|
|
| Sus |
|
|
danyel88
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 9:26 pm Titlul subiectului: |
|
|
| vlad a scris: | | Dimineata o pun in shakeu d proteine iar seara o iau cu un pahar d apa e bm? |
ii foarte bine
|
|
|
| Sus |
|
|
vlad
Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012
Mesaje: 35
Locatie: bacau
|
| Trimis: Joi Mar 29, 2012 9:54 pm Titlul subiectului: |
|
|
Ms ptr ajutor!
|
|
|
| Sus |
|
|
danyel88
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara
|
|
| Sus |
|
|
razvan89
Membru
Data inscrierii: 08/Feb/2012
Mesaje: 34
Locatie: LIPOVA
|
| Trimis: Mar Apr 10, 2012 1:34 pm Titlul subiectului: |
|
|
daca iei creatina inainte de antrenament si glutamina dupa antrenament si ianinte de somn eu zic ca e ok , mie imi merge ff bine asa.
|
|
|
| Sus |
|
|
ShaDoZ
Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Mar Apr 10, 2012 5:33 pm Titlul subiectului: |
|
|
creatina inainte de antrenament nu e neaparat o idee f buna pt ca ea nu are rol de enregizant imediat...trebuie sa se absoarba intii..imediat dupa antrenament e mai bine pt ca procesele de asimilare sint mult sporite de fereastra anabolica... dupa antrenament shakeul poate fi oricit de complex nu e nici o problema..si glutamina..si creatina si amino sau un izolat proteic..toate sint ok impreuna...
|
|
|
| Sus |
|
|
|
