| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
joni
Membru
Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: craiova
|
 Trimis: Dum Noi 04, 2012 2:21 pm Titlul subiectului: salutare am si eu nevoie de indrumare |
 |
|
am 24 de ani 1.77 si 70kg
am comandata dymatized elite xt protein
tribulus si creatina pastile
ma gandeam sa le combin in felul asta:
o portie 33g dim pe stomacul gol de proteina
la 12 dupa masa de pranz tribulus 500mg
iar seara inainte de antrenament creatina si dupa iar o portie de proteina 33g
este buna combinatia tinand cont k muncesc fizic tot restul zilei
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Urdea Silviu
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov
|
| Trimis: Lun Noi 05, 2012 10:54 am Titlul subiectului: Re: salutare am si eu nevoie de indrumare |
|
|
| joni a scris: | am 24 de ani 1.77 si 70kg
am comandata dymatized elite xt protein
tribulus si creatina pastile
ma gandeam sa le combin in felul asta:
o portie 33g dim pe stomacul gol de proteina
la 12 dupa masa de pranz tribulus 500mg
iar seara inainte de antrenament creatina si dupa iar o portie de proteina 33g
este buna combinatia tinand cont k muncesc fizic tot restul zilei |
33 grame, adica o cupa ?
tribulus poti lua 1 pastila seara inainte de culcare si dimineata pe stomacul gol 1.
In zilele de pauza sa le administrezi la fel, creatina sa o iei dimineata pe stomacul gol
|
|
|
| Sus |
|
|
joni
Membru
Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: craiova
|
| Trimis: Lun Noi 05, 2012 2:22 pm Titlul subiectului: |
|
|
sal da o cupa contine 33g, este bn sa iau una dim pe stomacul gol si una dupa antrenament ?
|
|
|
| Sus |
|
|
danyel88
Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Lun Noi 05, 2012 5:02 pm Titlul subiectului: |
|
|
dymatized elite xt este mai mult o proteina pt seara (ii ok si dimi) ca este cu absorbtie lenta, dupa antrenament este recomandat o proteina cu absorbtie rapida (whey), sau in cazul ca mergi seara poti sa combini 2 proteine cu absorbtii diferite (rapid si lent) sau sa-ti iei un supliment cu absorbtie treptata.
|
|
|
| Sus |
|
|
joni
Membru
Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: craiova
|
| Trimis: Lun Noi 05, 2012 10:37 pm Titlul subiectului: |
|
|
va multumesc pt sugesti o s tin cont
|
|
|
| Sus |
|
|
|
