Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
mboy90 Membru
Data inscrierii: 17/Iul/2013 Mesaje: 8 Locatie: Romania
|
Trimis: Sam Iul 27, 2013 6:01 pm Titlul subiectului: Dieta Army (regim al armatei Israeliene) |
|
|
In cautarea pentru diete de slabit rapid 10 kg gasim dieta Army, un regim al armatei israeliene care a fost conceput inca din 1970 si pus in practica de catre soldatii armatei pentru a slabi rapid 10 kg intr-un timp foarte scurt de 8 zile.
Aceasta dieta se bazeaza pe simplificarea alimentatiei astfel incat din doua in doua zile se consuma doar anumite tipuri de alimente. Iar pentru efecte maxime, dieta ar trebui combinata cu aproximativ 2 ore de sport pe zi.
Daca doriti sa urmati aceasta cura de slabire rapida cu dieta Army, trebuie sa stiti ca este contraindicata in boli cardiovasculare si este dificil de urmat.
Iata cum arata meniul dietei armatei israeliene de acum aproape 45 de ani:
Meniu
Dieta Army, primele 2 zile:
- In primele doua zile se mananca doar mere proaspete si se consuma doar lichidele cum ar fi apa si cafeaua fara zahar.
Dieta Army, zilele 3 si 4:
- In aceste doua zile se consuma doar branza, oricata puteti manca. Atentie, fara cascaval sau alte derivate din lapte. Este indicata branza de capra.
Ca lichide, in constinuare sunt permise doar: apa si o cafea neindulcita dimineata.
Dieta Army, ziua 5 si ziua 6:
- In ambele zile se continua cu mesele proteice, insa se va consuma doar carne de pui, fara pielite. Aceleasi lichide sunt permise, apa si cafeaua fara zahar.
- Atentie, carnea de pui se consuma doar fiarta, la cuptor sau pe gratar, iar singurele condimente permise sunt sarea, piperul si condimentele obtinute prin uscare.
Dieta Army, ultimele 2 zile:
- In zilele 7 si 8 aveti voie sa consumati doar salata verde, condimentata cu sare. Nu se va consuma ulei si niciun alt aliment. Salata este considerata bogata in vitamine si fier.
Aceleasi lichide ca si pana acum aveti voie sa le consumati.
*In toate aceste zile de dieta, exercitiile fizice sunt obligatorii. Prin urmare, faceti miscare cel putin 2 ore pe zi pentru ca dieta sa aiba rezultatele dorite iar kilogramele in plus sa dispara rapid.
Inainte de a urma dieta Army trebuie sa aveti in vedere si ce riscuri prezinta aceasta, astfel incat sa nu va puneti in pericol sanatatea:
Riscurile Dietei Army:
- Fiind un regim de slabire rapid, pierderea in greutate va fi pe masura, prin uramare va trebui sa stiti si care sunt urmarile slabirii rapide.
- Este un regim hipocaloric si poate induce, la persoanele cu risc, scaderi bruste de glicemie si stare periodica de rau
- Nu este indicata persoanelor cu avitaminoze (lipsa vitaminelor din corp)
Trucuri si metode eficiente pentru a imbunatati dieta Army si a reduce riscurile:
- Administrati suplimente alimentare cu vitamine si minerale;
- Nu repetati aceasta diata la intervale mai mici de 3 luni;
- Dormiti minim 8 ore pe noapte;
- Reduceti numarul tigarilor fumate, daca sunteti fumatori – fumul inhalat reprezinta un toxic pentru organism si va poate face mult rau in aceasta dieta;
- Reveniti treptat la meniul vostru normal, de preferat prin salate de legume cu peste sau branza in urmatoarele doua zile dupa dieta, precum si cu supe.
(Preluare din alte articole!!!!!)
------------------------------------------------------------------------------
Pareri pro si contra....? bun sa presupunem ca functioneaza... nu slabesti 10 kg dar slabesti 6kg... cand spui "slabesti"...(urmand tratamentul efectiv de 30 min de miscare pe zi...sau fitnes) ce slabesti defatp? iti scade grasimea corporala drastic... pierzi si apa...si muschi? prin ce se defineste toata "smecheria" asta?
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Devil Membru
Data inscrierii: 07/Iul/2012 Mesaje: 47 Locatie: Galati
|
Trimis: Dum Aug 04, 2013 8:51 pm Titlul subiectului: |
|
|
Dupa dieta respectiva vei pierde atat grasimi cat si masa musculara.
Scaderea brusca in greutate nu este recomandata, cu cat scazi mai repede in greutate la fel de repede o vei asimila.
Nu grabi proceul, pentru inceput inlocuieste incet incet de dulciuri, chipsuri, painea (daca mananci jumatate de paine la masa, ar trebui micsorata cantitatea de paine mancata ) mancarea tip fast food cu legume fructe si multa apa. In cazul in care nu stiai apa joaca un rol important in accelerarea metabolismului.
Mese sa fie echilibrate pe intreaga zi ( mese din 4 in 4 ore), incercand ca inainte de somn sa nu mananci ceva sa iti cada greu.
Desigur, activitate fizica cat se poate.
Nu poti sa mananci o zi intreaga mere si apoi sa ai pretentia de a rezista 2 ore de efort fizic...
|
|
|
Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|