Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ce trebuie sa mananc pentru ingrasare+masa musculara ?
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Alimentatie

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
digi33
Membru
Membru



Data inscrierii: 20/Mar/2012
Mesaje: 1
Locatie: Galati

MesajTrimis: Mar Mar 20, 2012 5:57 pm    Titlul subiectului: Ce trebuie sa mananc pentru ingrasare+masa musculara ? Raspunde cu citat (quote)

Am 16 ani, 65kg, 1,87 ianltime si-as vrea un sfat pentru ingrasare dar si pentru a pune masa musculara... alimentatie dar si cateva suplimente...


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Mar Mar 20, 2012 10:08 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Salut,in primul rand asigura-te ca ai minim 5 mese solide pe zi.
Ideea este sa asiguri permanent organismului proteina pt a asigura un flux continuu de aminoacizi in sange, cum faci asta ? Incearca sa iti imparti cele 3 mese originale in mai multe mese mici, la fiecare 3 ore sa consumi minim 25-30 grame de proteina.

Dupa ce ti-ai pus la punct acest lucrul,poti trece la urmatorul pas, suplimentele:
Un complex de vitamine si un weight gainer.

Daca doresti mai multe detalii lasa-mi un email.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Mar 21, 2012 7:22 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

ca sa te ingrasi si/sau pune masa trebuie sa maninci hipercaloric in primul rind si hiperproteic...deci odata trebuie sa maresti numarul meselor..maninca odata la trei ore de exemplu...in al doilea rind...chiar daca vrei sa cresti in greutate si masa asta nu inseaman ca e ok sa arunci doar asa aiurea cu kg pe tine infulecind tot ce vezi in cale..ramii la idea de sanatate si maninca multa carne oua lactate ca si surse de proteine si grasimi...legume fructe cereale(ovaz) orez ca si surse de carbohidrati si fibre..si ai rabdare


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
magu1981
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Feb/2014
Mesaje: 32
Locatie: Bucuresti

MesajTrimis: Mie Oct 03, 2018 11:51 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Suplimentele pentru cresterea masei musculare sunt destul de eficiente cu conditia sa se faca si exercitii bine pus la punct si care sa se faca in fiecare zi.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Alimentatie Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate