Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
cristand2003 Membru
Data inscrierii: 26/Mai/2010 Mesaje: 1 Locatie: Ploiesti
|
Trimis: Mie Mai 26, 2010 2:34 pm Titlul subiectului: Ce fel de proteine? |
|
|
1,66m si 65 kg.
Fac sala de 8 luni si se vad diferentele. As dori sa aflu ce proteine ar trebui sa iau (procentuajul, tipul, etc.) am auzit de la niste prieteni ca ar trebuie 30% proteine 70% carbohidranti.
Si as dori sa aflu daca se poate si pentru fratele meu are 1,70m, 17 ani si 80 kg. pentru el trebuie ceva cu totul diferit, deooarece el trebuie sa slabeasca.
P.S.: din cate am inteles, facand sala nu iti opreste crescutul. Este adevarat ? Ritmul de crestere ramane acelasi ? Adica inaltima ar fi aceiasi cu sau fara sala ?
Multumesc anticipat.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
|
Sus |
|
|
mitrut92iba Membru
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 196 Locatie: Reghin
|
Trimis: Vin Ian 20, 2012 12:15 pm Titlul subiectului: Re: Ce fel de proteine? |
|
|
cristand2003 a scris: | 1,66m si 65 kg.
Fac sala de 8 luni si se vad diferentele.As dori sa aflu ce proteine ar trebui sa iau(procentuajul,tipul etc.) am auzit de la niste prieteni ca ar trebuie 30% proteine 70% carbohidranti.Si as dori sa aflu daca se poate si pentru fratele meu are 1,70m,17 ani si 80 kg.pentru el trebuie ceva cu totul diferit,deooarece el trebuie sa slabeasca.
P.S din cate am inteles,facand sala nu iti opreste crescutul.Este adevarat?Ritmul de crestere ramane acelasi?adica inaltima ar fi aceiasi cu sau fara sala?
Multumesc anticipat. |
Da exact....Tu poti sa incerci Devil Gainer si niste vitamine & minerale. Iar pentru fratele tau, un concentrat proteic, bineinteles, ar mai trebui date niste date despre el, de cat timp se antreneaza, ce alimentatie are, programul de antrenament, etc...
|
|
|
Sus |
|
|
Bogdan Membru
Data inscrierii: 20/Ian/2012 Mesaje: 15 Locatie: Gurghiu
|
Trimis: Vin Ian 20, 2012 11:05 pm Titlul subiectului: |
|
|
pentru fratele tau incearca aminoacizi , si un concentrat proteic daca iti permite bugetul WPI - ProNutrition , Syntha-6 - BSN cu o concentrati de proteina ridicata si de carbohidrati scazuta
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 9:17 am Titlul subiectului: |
|
|
incearca in primul rind o alimentatie echilibrata si diversa si mai ales suficienta avind in vedere virsta...mituirle cum ca "trasul de fiare" incetineste cresterea sint o timpenie atita timp cit hrana si odihna sint suficiente...un argument ar fi de exemplu..vad cu ochii mei halterofili veniti la sala pe la 12-14 ani care se dezvolta in inaltime si nu numai ..iar daca ar fi fost asa oare de ce exista halterofili de peste 1,90 de exemplu...sau culturisti inalti???
PS gindeste-te la un concentrat proteic si un supliment multivitaminic si multimineral doar cind restul alimentatiei este pusa la punct
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:47 pm Titlul subiectului: |
|
|
Dupa antrenament se iau 40 grame proteina din zar ,fiind o proteina cu asimilare rapida ,muschii o vor folosi imediat pentru refacere ,dar si o cantitate suficienta de carbo pana la 80 grame ,cel mai indicat este sa vezi daca se depune tesut adipos ,daca da,mai scazi ,daca nu cresti in greutate mai adaugi .Seara de asemeni 40 grame proteina din lapte si ou ,fiind cu asimilare lenta ,ceea ce va ajuta muschii sa se refaca pe noapte,seara nu se iau carbo in cantitate mare ,pana la 10 grame ,pentru descompunerea proteinei.
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:51 pm Titlul subiectului: |
|
|
BSN - True Mass, il gasesti aici pe site, este un produs de foarte buna calitate, il poti lua ziua, dimineata si dupa antrenament.
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:54 pm Titlul subiectului: |
|
|
UNIVERSAL Egg Pro Ultra, o proteina ce o poti lua seara.
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:59 pm Titlul subiectului: |
|
|
Foarte important este sa servesti cel putin 4 mese pe zi .
|
|
|
Sus |
|
|
|