Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Sam Apr 07, 2012 2:25 am Titlul subiectului: Ridicari laterale la cabluri incrucisate
Stai in picioare, cu picioarele departate si indoite, apleaca-te inainte de la nivelul taliei tinand spatele drept. Prinde cate un maner in fiecare mana, cu cablurile incrucisate:
Inspira si ridica bratele lateral pana la orizontala.
Expira la sfarsitul efortului.
Acest exercitiu lucreaza in special deltoidul posterior. La sfarsitul miscarii, pe masura ce scapulele se apropie, se contracta si trapezul (portiunea mijlocie si inferioara), si romboidul.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum