Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Mie Apr 18, 2012 11:56 pm Titlul subiectului: Ducerea bratelor inapoi, la aparat |
|
|
Stai cu fata la aparat, cu toracele anterior lipit de spatar, bratele intinse in fata, prinzand manerele: Inspira si extinde bratele lateral, apropiind scapulele la sfarsitul miscarii.
Expira.
Acest exercitiu foloseste in special deltoidul posterior, infraspinatusul, rotundul mic si la sfarsitul miscarii, cand scapulele se apropie, trapezul si romboidul.
Infraspinatus si Rotund mic
Amandoi acesti muschi au originea pe suprafata posterioara a scapulei (omoplat), trec peste articulatia scapulohumerala, aderand la capsula articulara si se insereaza pe tuberculul mare al humerusului.
Ei au un rol important in rotatia externa a bratului si intaresc actiunea ligametelor umarului prin intarirea structurilor care ataseaza bratul la torace.
Observatie: La unele persoane, rotundul mic si infraspinatusul sunt uniti, formand un singur muschi.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|