Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
BlackSeven Membru
![Membru Membru](/images/ranks/forum/3.gif)
Data inscrierii: 06/Feb/2012 Mesaje: 60 Locatie: Jimbolia
|
Trimis: Vin Mai 04, 2012 10:16 pm Titlul subiectului: Latirea Spatelui! |
|
|
Care exercitii sunt cele mai bune pt latirea spatelui?? astept niste idei!
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
AdBot
Robotelul cu reclame
![](/images/diverse/robot.png)
Sus
|
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
danyel88 Assistant
![Assistant Assistant](/images/ranks/forum/6.gif)
![](images/avatars/111.jpg)
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mai 05, 2012 3:07 am Titlul subiectului: |
|
|
ramat cu haltera, tractiuni cu priza larga sunt foarte bune pentru latirea spatelui,fie ca le faci la helcometru sau la bara fixa
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
ShaDoZ Medic
![Medic Medic](/images/ranks/forum/6.gif)
![](images/avatars/114.jpg)
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mai 05, 2012 7:04 am Titlul subiectului: |
|
|
pullover-ul cu gantera (lucreaza cel mai bine partea superioara a spatelui)...indreptarile grele cu priza mai larga...ramatul cu bara T,ramatul cu gantera,tractiunile cu priza medie supinatie
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
MeGaDeAtH Membru
![Membru Membru](/images/ranks/forum/3.gif)
Data inscrierii: 13/Oct/2012 Mesaje: 82 Locatie: craiova
|
Trimis: Joi Noi 08, 2012 7:36 pm Titlul subiectului: |
|
|
N-am inteles nicioadata cum indreptarile latesc spatele...nu sunt doar pt lombari?
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
Urdea Silviu Assistant
![Assistant Assistant](/images/ranks/forum/6.gif)
![](images/avatars/109.jpg)
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Vin Noi 09, 2012 5:18 pm Titlul subiectului: |
|
|
La indreptari lucreaza absolut tot spatele + picioare, in mod special fesieri si bicepsul femural
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
MeGaDeAtH Membru
![Membru Membru](/images/ranks/forum/3.gif)
Data inscrierii: 13/Oct/2012 Mesaje: 82 Locatie: craiova
|
Trimis: Vin Noi 09, 2012 7:36 pm Titlul subiectului: |
|
|
E ft bun atunci, pacat ca ma chinuie pe mine o durere lombara si nu pot sa le fac
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
arnold Membru
![Membru Membru](/images/ranks/forum/3.gif)
Data inscrierii: 19/Noi/2012 Mesaje: 85 Locatie: vatra dornei
|
Trimis: Mar Dec 04, 2012 5:14 pm Titlul subiectului: |
|
|
MeGaDeAtH a scris: | E ft bun atunci, pacat ca ma chinuie pe mine o durere lombara si nu pot sa le fac ![broken heart](images/smiles/broken-heart.gif) |
am si io problema la lombari,poti sa faci indreptari da cu greutate mai mica si executia stricta cu picioarele indoite cand cobori spor...
|
|
|
Sus |
|
![](templates/subSilver/images/spacer.gif) |
|