Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Mie Apr 18, 2012 11:32 pm Titlul subiectului: Ridicari laterale la aparat
Stai la aparat si prinde manerele:
Inspira si ridica-ti coatele la orizontala.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu foloseste deltoidul (concentrand efortul in special pe deltoidul mijlociu)
si supraspinosul, care se gaseste sub deltoid. Daca ridici bratele deasupra orizontalei, este folosita si portiunea superioara a trapezului.
Observatie: Este un exerctiu excelent pentru inceput. Nu trebuie sa te ingrijorezi pentru pozitia corpului sau a bratelor; exercitiul permite serii lungi de repetari.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum