Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Sam Iun 02, 2012 12:07 am Titlul subiectului: tractiuni la scripete cu priza ingusta
Stai jos cu fata la aparat si cu genunchii fixati sub suporturi:
Inspira si trage manerul la nivelul sternului in timp ce iti umfli pieptul si apleci trunchiul usor in spate.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu dezvolta marele dorsal si rotundul mare.
Cand omoplatii se apropie, se contracta trapezul si deltoidul posterior.
Orice alt exercitiu care necesita tractiune, se contracta si bicepsul brahial si brahialul si, cand palmele sunt indreptate una spre cealalta, este lucrat si brahioradialul.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum